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巫婆湯(七日瘦身湯)

材料: 2到3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥

做法:

1. 加入可以蓋過所有菜的水
2.一起放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟
3.在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜

七日瘦身湯操作方式：

．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。

1/9早上體重:62.8KG

每天幾乎都10點左右起床，早上照慣例吃了一顆蜜朵+清姿茶後，就開始整理一下家裡，順便煮今日的蔬菜湯，中午12點喝了一碗蔬菜湯(噁~好難喝唷！)然後心情變的有點糟，我一定要忍耐，下午又喝了一碗，但是我偷加了兩片豬肉片來吃，比較能入口一點，點心吃了幾片的芭樂，晚上又喝了一碗蔬菜湯加油~希望明天的體重能降1KG~

．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果，晚上可吃一個奶油馬鈴薯。

1/10 早上體重:62.1KG(-0.7)

吃這麼少只有瘦0.7KG >”< 中午喝了一碗肉片蔬菜湯，下午點心吃了2顆奇異果，晚上喝了一碗肉片蔬菜湯，沒吃生菜和馬鈴薯，雖然不會餓，但是突然好想吃肉類的東西唷！已經好久沒吃雞排的我，突然好想吃~忍耐，希望明天有好成績！

．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。

1/11早上體重:61.8KG(-0.3)

天啊！居然才少0.3KG，生氣了啦！沒辦法，自從產後就有開始在控制飲食，身體可能也習慣了低熱量的食物。

今天一大早帶小寶去打預防針，所以早餐吃了豆米漿+蔬菜燻雞蛋餅，整個大破功，傍晚5點多，和老公吃了一點魯味，晚餐燙了一大碗菠菜，結束了一天的飲食，好害怕明天早上的體重~希望不要給我上升~拜託。

．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。

1/12早上體重:61.5KG(-0.3)

嘿嘿~真開心，今天降了0.3KG，本來以為體重會增加說。早上外出，所以只喝了一杯無糖拿鐵(代替脫脂牛奶)，中午來不及煮湯，所以吃了一個卦包(整個沒按照食譜亂吃)，晚上喝了一碗肉片蔬菜湯，繼續努力下去唄！

．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。

1/13早上體重:61.2KG(-0.3)

早午餐喝了一碗肉片蔬菜湯，晚上煮飯，所以又吃了一堆菜、雞湯(但沒吃飯)，唉~根本就沒有照著食譜走，沒辦法，在實施的第三天開始就整個走針了，難怪我開始不認真了說！

．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！

1/14早上體重:62KG(+0.8)

昨天的晚餐，果然~體重馬上顯現出來了。

早午餐喝了燕麥片，下午吃了幾片巧克力餅干，晚上喝了一碗肉片蔬菜湯，到睡前，整個受不了，又吃了卡拉姆久薯條餅半包、雞湯一碗、茹茹菜一碗(昨天的晚餐剩的)，真是一個可怕的一天，平常我是根本不吃宵夜的說>”<

．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。
1/15早上體重:不敢量

因為昨天吃了宵夜，所以今天完全不敢量體重。

早午餐喝了一杯無糖拿鐵，本來打算乖乖的喝蔬菜湯，但是~一直對著肯德基念念不忘，所以晚餐索性慫恿家裡的人陪我一起吃肯德基餐，吃完後~非常的滿足~整個大開心，反正這次的減肥計畫前面就泡湯了~呵呵呵~下次繼續努力嚕！

今天早上量了體重，這次的減肥結果出爐了一共瘦了62.8-61.2=1.6KG，雖然只有前面兩天真的有乖乖的實行，後面幾天根本就亂吃一堆。

老實說，要整整7天按照食譜吃，真的很困難，但是我盡力了啦！不過我真的打算，一個月進行兩次瘦身湯來減肥，每次如果瘦個2~3KG，累計下來也有不錯的效果(雖然蔬菜湯讓人難以下嚥)